daha dogurmadim :) mumkunse subatin 20 sine dogsun :p ayyy yok yahu o zaman dogarsa balik burcu oluyor degil mi . en iyisi subat basi dogsun ki , annesi gibi kova burcu olsun :) balik burcu insanlariyla pek anlastigim soylenemez :p
hastaneden mektup gonderdiler . sanirim cuma gunu 1 gun hastanede yatacagim . diyetisyen bana diyet listesi verecek .
canim tatli istediginde hurma yiyorum . doktor meyveyi yasaklamadi ama , umarim hurma sekeri yukseltmez . bu konuda bilgisi olan varsa beni aydinlatsin lutfen :) neyse simdilik iyi sabrediyorum :p hatta ben yemiyorum diye esim de tatli yemiyor . ki kendisi dondurmayi cok sever yani severdik :p dondurma yemesem olur ama canim cok fena asure istiyor . soyle bol bademli olsa kac kase yerdim bilmiyorum :) dogumdan sutum olsun diye asure yerim bende :)
gecen esimle yukari bak isimli cizgifilmi izledik :) aman ne guzel bir sey o :) izlemeyeniniz varsa tavsiye ederim .
6 yorum:
kuru meyveler ,meyve suları kan şekerini çok hızlı ykseltir. ben orasını kacırdım..gestasiyonel diyabet filan mı çıktı tatlı neden yasak oldu?
meyve yukardakılerıne nazaran daha az ve yavas yukseltır hele kı yanında yogurt,süt,ayran veya peynır gıbı porteın kaynagı alınırsa..
kahvaltı-ara öğün-öğle yemeği-ara öğün-aksam yemegi-ara öğün şeklinde (öğünler arası 2-3 saat oalcak sekılde beslenırsenız kan sekerı hep seyrınde gıder..
öğün içerikleri konusunda elbet bılgılendırırler ama tavsıyem ara öğünleri meyve & süt (veya yogurt ayran) ile oluşturursanız, (ıkındı ara ogunu ekmek peynır meyve gıbı de olabılır) cok daha saglıklı olaacakır.
umarım yardımcı olur ..abska sorunuz olursa sorabılırsınız..
saglıklı gebelıkler efendım :P
hm okudum sımdı altta kı postu :)
sumeyyecim , deme yahu :( dogumu kolaylastiriyor diye ben de surekli hurma yiyordum :( bu ise gercekten cok uzuldum . ama doktor meyve ya da kuru meyve yeme demedi . benimde aklima sormak hic gelmedi ... sadece seker , cikolata meyveli yogurt gibi seyler yeme dedi . bu konuda bir fikrin var mi ?
Günde bir ara öğün,1 porsiyon(2-3 tane,en fazla 4),süt ya da yoğurtla yenebilir diye düşünüyorum.Bende de gebelik diabeti olmuştu,sonra devam etmedi şükür.Sen de doğuma kadar idare edebilirsen çok iyi olur...Geçmiş olsun,az kalmış..
günde 3 ara öğünün bır ara ogune denk getırıp gunde bır kere süt veya yogurtla yenebılır bencede..ama kuru meyveler yas meyevelere oranla kan sekerını daha hızlı yukseltır..fakat süt yada yogurtla sanırım bır kerede bır sorun olmaz..
zaten seker ,cıkolata,meyvelı yogurt(onda da rafıne seker var) dırekt tehlıkelı kı kontrol altında yenebılır ama bunun sureklı kontrolu lazım.. sakınmakta fayda var.. ve sunu da unutma ekmegın makarnanın,bulgurun ve bılımum karbonhıdratların fazlası da bu tırmanısa zemın hazırlar.. kılo,tetkıklerıne gore bır dıyet hazırlanmalı ıste,degısımlerı de ıcceren.. ama asla sıfırlama ekmegını makarnanı, sınırla..
ıste bu sadece bılgı vermekle olmuyor kısıye ozel malesef yakın olsak gelırdım hemencık :)
kursun kalem ve sumeyyecim :) verdiginiz bilgiler icin cok tesekkur ederim . gunde 2-3 tane hurma yiyorum yaninda bir bardak ayran ya da sut iciyorum :)
Yorum Gönder